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1 、"生活在现在"
不要总是懊悔昨天发生的事，也不要老是惦念明天的事。遗憾、悔恨和内疚并不能改变过去；对未来杞人忧天，徒劳无益。我们应把精神集中在今天，集中在自己力所能及的事情上。
2 、"停止无意义的猜想，面向实际"
很多心理上的烦恼，往往是因为自己胡思乱想，没有实际根据的"想当然"推测所造成的。与其庸人自扰，不如做点什么有意义的事。
3 、"充分感受自己和周围的世界"
我们忙忙碌碌整天里想着的，往往只是怎样学习或工作，怎样考出好成绩，怎样搞好人际关系等，而很少用心去感受自己和周围的世界。充分感受自己和世界中美好的东西会让我们觉得生命很美。
4 、"了解和接纳自己"
我们通常都愿意看到自己的优点，而不太愿意接受那些让人不愉快的东西。但人无完人，客观地了解自己，看待自己，承认自己的优缺点，从而接纳自己，会让我们变得更加完美。
5 、"不要急于下结论"
对他人的态度和处理人际关系的正确做法是不要急于下结论，这样做可以避免产生无谓的烦恼与苦闷。
6 、"不受某些非理性信念的约束"
时常我们可能会受到一些非理性信念的影响，如获得高学历和金钱才算成功等。它们会禁锢我们的头脑，束缚我们的手脚。
7 、"我就是我"
不要说什么：我要是某某人那该多好；我若是某某人我就一定能成功，等等。每个人都应该从自己的起点做起，努力发挥自己的潜能。既不必怨天尤人，也不必想入非非，脚踏实地，从我做起，从现在做起，做好自己能够做的事情，并且自信地说："我就是我自己"。
8 、"要对自己负责"
人们往往容易逃避责任，把自己的过错失败都推到客观原因上，这是不负责任的态度。每个人都应该自己做事自己承担，自己对自己负责任。
1 、"生活在现在"
不要总是懊悔昨天发生的事，也不要老是惦念明天的事。遗憾、悔恨和内疚并不能改变过去；对未来杞人忧天，徒劳无益。我们应把精神集中在今天，集中在自己力所能及的事情上。
2 、"停止无意义的猜想，面向实际"
很多心理上的烦恼，往往是因为自己胡思乱想，没有实际根据的"想当然"推测所造成的。与其庸人自扰，不如做点什么有意义的事。
3 、"充分感受自己和周围的世界"
我们忙忙碌碌整天里想着的，往往只是怎样学习或工作，怎样考出好成绩，怎样搞好人际关系等，而很少用心去感受自己和周围的世界。充分感受自己和世界中美好的东西会让我们觉得生命很美。
4 、"了解和接纳自己"
我们通常都愿意看到自己的优点，而不太愿意接受那些让人不愉快的东西。但人无完人，客观地了解自己，看待自己，承认自己的优缺点，从而接纳自己，会让我们变得更加完美。
5 、"不要急于下结论"
对他人的态度和处理人际关系的正确做法是不要急于下结论，这样做可以避免产生无谓的烦恼与苦闷。
6 、"不受某些非理性信念的约束"
时常我们可能会受到一些非理性信念的影响，如获得高学历和金钱才算成功等。它们会禁锢我们的头脑，束缚我们的手脚。
7 、"我就是我"
不要说什么：我要是某某人那该多好；我若是某某人我就一定能成功，等等。每个人都应该从自己的起点做起，努力发挥自己的潜能。既不必怨天尤人，也不必想入非非，脚踏实地，从我做起，从现在做起，做好自己能够做的事情，并且自信地说："我就是我自己"。
8 、"要对自己负责"
人们往往容易逃避责任，把自己的过错失败都推到客观原因上，这是不负责任的态度。每个人都应该自己做事自己承担，自己对自己负责任。
