初学：
1)找一个适合高度的障碍(如20CM左右的台阶矮墙等)
2)将板水平放置障碍跟前，练习原地ollie上去台阶
3)多练习后脚的粘带板尾落上障碍
进阶：
1) 学会ollie，并且能够高速熟练应用
2) 找一个合适的障碍物（如矮墙或横杆）来做50-50
3) 一定要快速滑行接近障碍物，与障碍物平行滑行，也可以与障碍物成一定角度滑向障碍物（看你的习惯哪种）
4) 上障碍物前先看好一个落点
5) 做ollie动作，跳到障碍物的落点上
6) 身体直立保持平衡
7) 找好地面落点，着地
8) 缓冲滑走，动作成功
提示：
1,行进时与道具角度不要太大太远,不然容易造成动作变形
2,起跳的ollie动作必须清晰,不要着急急往道具上压.后脚暴发力一定要大,身体要跃起,起跳时后脚略向前推,前脚向道具水平方向略刷板,使板在道具上方成水平状态,双桥尽量同时落在道具上,同时要注意肩与胯要放松,不要向内用力,不然会导致前轮都上到道具上
3,双桥卡住后,要调整好重心,不能过于压向板头或在道具外侧,不然会造成滑脱
4,下道具时,后脚尽量踩到板尾翘起处,保持重心稳定,并在后脚出,用小ollie下
(yesun:这是我的个人练习5050的一些心得,希望能对你的练习有一定的帮助)