春季的到来，让人们感觉昏昏欲睡，感觉很疲惫，无论是工作还是学习都提不起精神来，这是春季大家共同的问题，其实对抗春困要采用食疗方法，比喝咖啡要管用，而且不会伤害身体，咖啡喝多了就有依赖性，并且对身体也是有坏处的，采用食疗不仅解决问题，还能增加身体所需的营养。收藏专家归纳了以下6种常见导致疲倦的原因：　　1.睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力.　　2.偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物。　3.吸烟身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。　　4.不爱运动的人，肌肉虚弱。　　5.平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。　　6.水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。春季对抗春困乏力的食疗方法：红参对恢复疲劳和饱受睡眠障碍的人具有优越的效果。?尤其高丽参乙醚提取物可激活或增强细胞性免疫，及自然杀伤细胞的活性，对缓解睡眠有很大的功效。恢复疲劳和增进体力的效果显著，所以也是知名运动选手们管理体力的首选。?实际红参包含32种红参皂苷，可激活体内的能量,红参可以促进新陈代谢，并且针对失眠症，消除疲劳感有卓越的效果。?其中最好效果的是参多韩黑红参高丽参有大补元气适用于惊悸失眠者，体虚者，心力衰竭、心源性休克等。现代医学研究显示，高丽参有多种滋补效能。日本和韩国学者经研究发现，高丽参在预防糖尿病，动脉硬化，高血压等方面有明显效果，高丽参还有抗癌，控制疾病，促进血液循环，防止疲劳，增强免疫力等方面的功效。以健康的食物来春困乏力吧