<2015.01.21>三高人群不断增加，三高吃什么好，什么食品可以预防三高？相信对于有三高症的朋友来说都是密切关注的。被称为“对抗三高的绿衣卫士” 的螺旋藻是一种天然的保健食品，对预防三高有非常好的作用。三高吃什么好？螺旋藻降三高效果好，已广泛被人们所认可。　　良好的生活方式是健康的基础，而其核心则是：合理膳食、均衡营养。对三高人群而言，这不单是一种良好生活方式的表现形式，还是稳压降脂降血糖的关键所在。三高吃什么好？随着科学技术的发展，天然绿色食品螺旋藻在治疗“三高”方面的独特功效已经得到进一步的认可，在绿色消费风潮悄然的盛兴今天，螺旋藻被人们亲切地被称为“对抗三高的绿衣卫士”!三高吃什么好？螺旋藻的功效与作用在于调节人体生理机能的平衡，促进人体新陈代谢，增强免疫力，提高身体素质，从而达到抵抗疾病和治疗疾患的目的。三高吃什么好？螺旋藻的降血压、降血脂、降血糖效果非常好，是21世纪人类最佳的天然营养保健食品之一。　　三高症”指的是高血糖（糖尿病）、高血压、高脂血症，它们是现代文明派生出来的“富贵病”，可以单独存在，互相之间也紧密关联。三高吃什么好？三高人群在饮食上有很多的讲究，饮食清淡，不宜食过多的盐分，忌烟酒，淀粉含量高的，含糖量高的，油腻，生冷辛辣刺激性，高胆固醇（如动物内脏）等系列食物。那么三高吃什么好？三高人群的饮食总原则：以清淡为主，避免进食肥腻、刺激性、高胆固醇及腌制的食物。三高吃什么好？三高人群也可以服用一些保健品，比如含有多种营养元素的螺旋藻。　　螺旋藻在降血脂和降血压方面有很好的功效。螺旋藻富含的不饱和脂肪酸，特别是γ-亚麻酸、二十二碳烯酸、花生四烯酸等，也能降低血脂减轻血管粥样硬化。那么三高吃什么好？三高人群应按照合理比例，广泛摄入各类食物，包括谷类、动物性食物、蔬菜和水果、豆类制品、奶类制品和油脂，这样才能达到营养均衡，满足人体各种营养需求。此外，高血压患者如缺钾，会使肾小球受害，造成病情恶化，这时就需要服用螺旋藻了，螺旋藻中含钾量是蔬菜的十倍左右，食用螺旋藻有明显的补钾健肾作用。三高吃什么好？而且目前为止可以直接食用的天然γ-亚麻酸，只有人乳和螺旋藻中含有，螺旋藻中γ-亚麻酸含量是人乳的500倍(100克螺旋藻中含γ-亚麻酸为800-1200毫克)。　　三高吃什么好？螺旋藻对三高还有哪些作用？螺旋藻可通过营养血管，调节脂类代谢，调节交感神经功能，从而起到降血压作用。三高吃什么好？建议高血压患者，在医生的指导下，可以在用药物治疗的同时，用螺旋藻进行食疗，能收到意想不到的效果，因为这样可以让人体达到营养平衡，全面恢复人体代谢、免疫机能，从根本上治疗高血压。　　三高吃什么好？螺旋藻富含多种碱性矿物质，能够有效中和人体不健康的酸性体液，从根本上改善体质；螺旋藻还可调节人体的酸碱度，其叶绿素可净化血液，清除体内毒素和清洁直肠，所含的各种氨基酸、维生素、矿物质和微量元素可增强内脏器官功能；螺旋藻还能维持皮肤和眼、呼吸道、消化道、尿道和生殖系统的上皮组织的完整、健全，防御细菌、病毒的侵袭。