吧里有医生吗想问下韧带问题【篮球技术吧】

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吧里有医生吗想问下韧带问题

3月4号打球脚扭了当时用脉动冲了一下休息了一个多小时回家肿的不大，然后3天就消肿了。但是一直没痊愈。左脚扭了走路久了之后内侧用力大的话外侧的韧带会痛躺着的话问题不大内外翻也没多大问题。。就是好不了。去年右脚扭了之后肿的厉害多了 7.8天消肿半个月也都好的差不多。。。
吧里有专业人员吗。。我现在高三希望问题不严重问下有什么恢复方法吗

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IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2015-03-23 22:45回复

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2015-03-23 22:47

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@古风寄语

来自Android客户端3楼2015-03-23 23:07

@古风寄语

来自Android客户端4楼2015-03-24 07:43

用脉动冲了一下？什么意思？

IP属地:山西

来自Android客户端5楼2015-03-24 07:44

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@古风寄语

IP属地:江西

来自Android客户端6楼2015-03-24 08:27

没什么好办法，这样只能养着，或者调整你的用力脚，调节剧烈运动时候用力方式，还有运动之前一定必定以及肯定要做好充分的热身，这个特别尤其以及非常的重要，运动之后要做全身性的放松和按摩，尤其是腿部和脚踝，此外建议平时做做柔韧方面的训练吧，对患脚有好处

IP属地:北京

来自Android客户端7楼2015-03-24 22:22

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先喷两天云南白药，然后芬必得/扶他林

IP属地:山东

来自Android客户端8楼2015-03-24 22:32

帮顶

IP属地:辽宁

来自Android客户端9楼2015-03-24 22:33

我的快一年了还没完全好。。慢慢等吧。。

来自Android客户端10楼2015-03-24 22:51

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我韧带撕裂，现在左腿力量退化的厉害。。。

IP属地:中国香港

来自Android客户端11楼2015-04-01 20:46

应该有淤血吧，一般的扭伤先冰敷，可以消肿，然后每天睡前坚持热水泡脚，增强血液循环，避免淤血，扭伤后避免剧烈运动。

来自Android客户端12楼2015-04-01 21:36

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一般打球碰撞失去重心时尽量重心后移，让屁股着地，必要时随着惯性翻滚，这样可以把受伤的几率减小许多。

来自Android客户端13楼2015-04-01 21:46

脚扭的太多，韧带会相比以前松弛。以后更容易扭伤

来自Android客户端14楼2015-04-01 21:52

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