减肥贴，每晚更新~~2015.03.24

减肥贵在持之以恒，运动为主（因人而异，觉得适合自己就好），同时减少饭量。本人主要是踏步机（不是跑步机哦~），踏步机主要减下半身肥胖。因为本人主要是大腿和臀部（知道臭美开始就没瘦过），在网上查了好久如何减肥，最终决定采用这种方法。踏步机是淘宝买的不到300元，保修一年，具体什么牌子就不说了，以免有做广告的嫌疑。每天晚上吃完晚饭踏一个小时，10几分钟就汗流浃背了，坚持有4天了，体重也没太大变化，可能是由于饭量没减的缘故吧，见效比较慢，于是决定开个帖子大家一起监督，各位吧友也可以互相传授一些经验，一起坚持！

个人觉得减肥首先要找到适合自己的运动方式，然后合理的安排自己的饮食。不吃甜食，油炸食品等零食。

好啦，今天早上吃了一碗薏米红豆山药大枣粥（坚持了半个月了），中午吃了3个馅饼（惭愧），晚上再更

晚上一碗豆腐鱼丸汤，放了点胡萝卜碎，没吃主食，踏步机一小时，希望明天体重会掉一些

看了吧友们的评论，在这里感谢大家参与和宝贵意见啦！今早体重只掉了2两！！！早饭午饭正常吃的，但是都7分饱左右，下午吃了一根黄瓜，一个苹果，晚上没吃饭，踏步机一小时，感觉腿明显细了，但是体重却没变，好像是脂肪转化成肌肉了吧明早再称看能不能有点变化吧。

今天早上遭受了巨大的打击，就是我的小称居然显示60.7公斤！！！我快要疯了，它是在闹脾气吗？估计是出毛病了。。。也许是踏步机不适合减肥吧，再坚持10天，看看有没有效果，没效果的话就只好去跑步了。。。。今天也是早午饭7分饱，黄瓜，苹果，菠萝，没吃晚饭

今天上称还是59.5，一点都没瘦，看了大家的提议和鼓励，决定明天开始调整饮食，主食改成麦片和水果。一点带油的都不吃，晚上继续踏步机，最起码可以紧实大腿，还能出点汗，真是在摸索中前进啊

今天吃的麦片和咸菜，两个煮鸡蛋，好久不吃，感觉特美味。。。。。苹果一个，小柿子十好几个，黄瓜一根，踏步机半小时(只瘦腿)

今天还是麦片，水果，黄瓜，踏步机40分钟，腿瘦的比较明显，继续坚持中

因为这两天吃多了水果（两斤草莓，两斤香蕉。。。。），所以体重还是57.8公斤，今天还是麦片，水果，黄瓜，踏步机50分钟，肉啊，你快点儿走吧，我早就不喜欢你啦~~

早饭七分饱，午饭又是麦片，晚上一个黄瓜，踏步机一小时，真的很枯燥啊！

今天早上吃半个馒头还有炒菜，中午去吃了米粉。。。。惭愧的我走回家的，4点多的时候去马路上溜达了一个小时，吃了一块饼干一根黄瓜，晚上又踏了一小时踏步机，腿围量了一下，不想撒谎，所以就不说了，自己心里有个数吧

最近体重都没掉，明天打算采用吧友提到的鸡蛋减肥法，试一个星期，看看效果如何，当然还得是在不长痘的前提下，这么一大把年纪还长痘真是挺让我费解的

昨晚有事所以忘了更新，说一下鸡蛋减肥法确实功效神奇，一天两个鸡蛋，晚上没少吃依然掉称一斤，真是激动心情无以言表，感谢万能的吧友们