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本人170，63公斤，想快速练出6块腹肌，求大神解答！

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现在每天睡觉前做的腹肌撕裂者，肚子有一点点脂肪。求详细锻炼方法，没器材！
来自Android客户端1楼2015-03-25 04:09回复

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