①水果放在饭前吃比较好的，保护白细胞，提高免疫力，但有些酸的，还有香蕉之类不适合。
②早餐前可以吃个黄瓜;
③午睡后可以吃根香蕉，提神醒脑;
④晚饭尽量早吃，饿了的话可以吃个苹果，苹果性温，一年四季都适合。