戒烟。

戒烟以后精神会非常空虚，我的方法是去买多种无糖口香糖（无糖不会蛀牙）选择自己喜欢的口味，刚开始可以一天三条一条五片，放三片在嘴里嚼。
重点来了吃到没有味道别吐，留在口腔里等烟瘾来了，或者吸到二手烟了可以马上嚼，烟瘾大可以用力嚼，嚼没有味道的口香糖可以主动加快体内血液的流动速度，再准备好一杯温开水（温的喝到体内不会消耗体内的温度，喝凉水有毒！），边喝边嚼效果最好，白开水是万能的解毒药。
当嚼口香糖的时候脑子里充满血液，精神很好很快乐，然后脑子里和肺里烟毒会稀释到血液里，通过肾脏形成尿液排出体外。来个比喻你拿一个碗装一半的墨水，然后去水龙头去接，满了就倒一半然后再接满，反复十几次你回发现碗里的墨水会慢慢变淡，这和排烟毒是一个道理。
戒烟注意事项1不听不看不吸不想跟烟有关的东西。2有蛀牙智牙排列不齐的人这个方法不行！3个人建议不要马上戒断，选择最便宜的来抽越贵上瘾的香精越多，然后慢慢减少。
本人戒烟排毒两年（期间偶尔有吸）不吸烟已经5年，吃了有4000人民币的口香糖！戒烟后再也不想吃口香糖了

25年，的确该戒烟了。方法很多，其中一个比较有效的就是来本吧看贴，天天来看

还是不怕死！怕死就不吸了！

我是68年生的，86年吸烟，2010年戒烟，途中也戒了几次，后来一天三包，那一年，我父亲得了肺腺癌，为了鼓励他戒烟，我先戒，突然死亡法，在床上躺着七天，一年后才真的不想吸了。我父亲在我戒烟后四个月离开了我们，68岁，后来听我妈说，我父亲也是一天三包