＃2015年倒时60天#5：2轻断食（周一跟周四为轻断日）具体的食谱等到周一跟周四发。（今天就只是吃了奇异果跟苹果，做了空中自行车和瑜伽拜日式）
11月份每周一三五七：
玉珠铉瑜伽第一部+瑜伽拜日式10遍+30个变式空中蹬自行车
11月份每周二四六：
跳操30～60分钟+瑜伽拜日式5～10遍+30个变式空中蹬自行车
（做完挂腿30分钟+按摩）
每天都要笑！

＃2015年倒时59天#做的瑜伽，敷面膜做的，感觉棒棒的，就是没画完作业感觉不太好。。。

一个月之后上体重曲线图，跟最近的在做的事情～