睡不着～求治疗方法～

一晚上到现在还没睡两小时啊～～怎么都睡不着～～有没有什么方法能快速入睡啊～

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一座空城，锁住了谁的半壁江山？
一声再见，敲碎了谁的梦幻心田？
　　　　　　　　　　　　✎﹏泉港后埭仔

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能不能别水啊～说点有用了啊

心睡眼才能睡。不要给自己太多的压力，睡前不要胡思乱想，安心好入睡。睡前可以喝杯热糖水，吃一个苹果，喝一杯牛奶，或者煮一点红枣龙眼（枸杞）汤服用，也是有助睡眠的。

现在困了～～问题现在是上班时间不能睡

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