新手求解怎么能把手臂的纬度练大啊【健身吧】

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手臂不知道如何练才能练粗，细手臂好难受，求解答，该练什么，练多久

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-03-27 23:19回复

求解求解啊

来自iPhone客户端2楼2015-03-27 23:22

大神们在哪

来自iPhone客户端3楼2015-03-27 23:23

快来告诉我

来自iPhone客户端4楼2015-03-27 23:23

三分练，七分吃。力量训练只是起到破坏肌肉纤维的作用。合理的力量训练之后，必须补充足够的蛋白质和碳水化合物。这些提供了肌肉生长的必要原料。只有补充足够的蛋白质和碳水化合物才会促进肌肉生长

来自iPhone客户端5楼2015-03-27 23:32

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