不好吧-_-||

正气内存 邪不可干（gan）

漂亮

传你一套洗髓密方，本方属火性，有排补双效，强补气血，学武之人更要强化气血，补肾壮阳，强身壮力，排浊洗髓，开筋壮骨，需要久服，我的想法是用一辈子也无妨，本方需三味药，红枣，中档或上等红茶茶叶，桂圆，泡热水喝

本方原为想成为武术高手的人所用，此乃是上乘武术的基本功，常人久服也是妙不可言

我爱你^ω^

哈哈

首先练站桩提纲吐纳，火候到了再学运气

首先要自宫

我去，内功？这个我不知道有没有，反正我练了这么久的功夫，都没有什么，建议还是时常锻炼，提高体能