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《 民工健身 ——用失传的技艺练就强大的生存实力》简介：
这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你在繁重的工作中，利用工地随处可见的杂物，练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。
作者二狗子在最严酷的建筑工地上度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球的所有工地上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。当他成为包工头之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。
一个从内而外真正的男人，至少要能做到：
一口气背4袋水泥上5楼（最好20楼）
双手举起1块混凝土预制板（最好4块）
一个手单吊15块砖头（最好50块）
背起2捆铁丝徒手爬上30m高脚手架（最好5捆）
独自装卸河沙1车（最好4车）
同时推3辆独轮车（最好8辆）
一周干翻5个工友（最好3×7个）
一次性搬砖100块（最好500块）
一次性偷走2捆钢筋（最好10捆）
背着3个井盖跑3km（最好15km）
一顿饭吃掉八个馒头（最好20个）
后续系列篇之《公厕健身》《澡堂健身》《快递健身》《菜市场健身》《垃圾堆健身》敬请期待
这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你在繁重的工作中，利用工地随处可见的杂物，练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。
作者二狗子在最严酷的建筑工地上度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球的所有工地上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。当他成为包工头之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。
一个从内而外真正的男人，至少要能做到：
一口气背4袋水泥上5楼（最好20楼）
双手举起1块混凝土预制板（最好4块）
一个手单吊15块砖头（最好50块）
背起2捆铁丝徒手爬上30m高脚手架（最好5捆）
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一次性偷走2捆钢筋（最好10捆）
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一顿饭吃掉八个馒头（最好20个）
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看到吧里的大神一个个秀身材，夏天要到了！羡慕死俺屎胖纸了
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