吧友遇到这种状况怎么办？北京空气质量很差，这几天没有经常出去，也没有锻炼，还吃的很荤，欲望上来还是压不住，有的时候特别烦躁。我现在感觉10天到20天这段时间成了我的瓶颈，那段时间内心烦躁不安，对戒色的学习又松懈了。从今天开始吃素一个月吧。加油，我要超越我第一次戒色的60天目标，这次要100天。10天的瓶颈一定要突破它！