哑铃推举练肩时大家是靠在椅背还是不靠呢【健美吧】

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感觉稍微靠椅背能推的更重，不靠的话腰受不了

送TA礼物

IP属地:辽宁

来自Android客户端1楼2015-03-31 14:04回复

靠的好不为推更重只为保护腰

来自Android客户端2楼2015-03-31 14:05

靠。同时腰部也尽量贴在椅背上。不过上大重量的时候拱腰是本能反应。

IP属地:上海

3楼2015-03-31 14:08

靠。。。

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2015-03-31 14:26

绝对靠！！！！腰要断了！！！摔了就等抢救吧！

来自Android客户端5楼2015-03-31 14:28

站着都顶不住，可况坐的那么矮

来自Android客户端6楼2015-03-31 14:28

不想腰受伤还是靠吧，尽情靠，随便靠，使劲靠
但是记住，腰背一定要挺直、挺胸紧靠椅背，尽量避免桥式和臀部前移，如果这样的话更多是练上胸了，刺激不了你的目标肌肉

7楼2015-03-31 21:32

靠，然后最后几个会拱背

IP属地:广东

来自iPhone客户端8楼2015-03-31 21:51

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