网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
西南交通大学吧 关注：542,282贴子：19,209,694
  • 49回复贴，共1页

【健康向】关于跑步的问题

只看楼主收藏回复

我晚上跑完都有点瘸，左小腿有点抽筋过后的那种感觉，就是肌肉绷得很紧，是不是拉伸没做好？不是的话该怎么办？有比较懂这方面的同学来解答一下么？
IP属地:四川来自Android客户端1楼2015-03-31 21:02回复
    跑步先小跑几圈然后做热身运动，也就是把韧带拉开才不容易受伤，运动过后，做放松运动或者自我的一个放松或者两人的放松运动
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2015-03-31 21:04
    收起回复
      2楼，做好热身会好很多
      IP属地:四川来自Android客户端3楼2015-03-31 21:04
      收起回复
        1、选购一双合适的慢跑鞋。
        2、跑步前做好热身运动，尤其是气温不高的时候。
        3、跑步完做拉伸运动。
        4、坚持锻炼，身体机能需要一个适应的过程。
        祝你跑步愉快。
        4楼2015-03-31 21:15
        收起回复
          脚后跟有点疼
          那些曾经泼过我冷水的人，
          我一定会烧开了还给你们！
          　　　--来自助手版贴吧客户端
          IP属地:广西来自Android客户端5楼2015-03-31 21:15
          收起回复
            跑5km以上都要做热身
            IP属地:四川来自iPhone客户端6楼2015-03-31 21:26
            收起回复
              前两天我也是左小脚有点痛，休息两天就好了。这两天你就别去跑了吧？总结原因1鞋子没对，现在换了双舒适的鞋。2有时候跑得太快了。还是要匀速慢跑
              IP属地:重庆来自Android客户端8楼2015-04-01 09:55
              收起回复
                跑步是提大腿，不关小腿的事，我每次跑完小腿什么感觉也没有！楼主不妨多关注跑步的知识，跑步是门技术活！
                IP属地:上海9楼2015-04-01 10:13
                收起回复
                  我想问问研究生需要跑吗？
                  10楼2015-04-01 10:47
                  收起回复

                    扫二维码下载贴吧客户端

                    下载贴吧APP
                    看高清直播、视频！
                    • 49回复贴，共1页
                    发表回复
                    发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                    内  容:
                      查看全部
                    发 表
                    保存至快速回贴

                    发布成功
                    去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                    扫码进入贴吧APP
                    ···········
                    开奖后第一时间站内信通知
                    ···········
                    中奖结果全员公示