甩掉身上的肥肉，

中午鸭脖子，莴苣，鸡蛋，饭

我真的感觉我变了，以前不爱青菜的我现在喜欢吃了，

这是个很好的改变

还有我喜欢吃饭，减肥的都知道吧，吃饭比吃菜爱长肉

现在我慢慢的不再去吃饭，改成了吃菜

这些都是好的开始，好的改变

减肥期间，不能不吃早餐或者少吃。因为只有在早餐时摄入充足的蛋白质，才能保证一天的能量，说穿了，就是到后期不容易饿，不会忍不住吃零食。所谓的蛋白质，就是鸡蛋和肉类。早上一杯牛奶，一个鸡蛋，一个肉包，是比较合理的。

盗来的

我哪有这些经验之谈呢

刚刚喝了点学校的水，瞬间饱了

我是挨得住饿的小可爱

再过几天我就在家里吃早餐了，绝对营养

不想吃外面的了，毕竟我只去一家买，吃腻了

天天不是细粉就是空心粉就是热干面加豆浆