今天戒烟第7天，还比较良好，没有太大的烟瘾上来，有几次烟瘾上来，不到一分钟都过去了。自我加油！

今天戒烟12天，好的感觉：1·痰少了，很少咳嗽了。2·血压降低了，过去一天吃早晚两次降压药，现在只是早上吃一次了，3.心跳由过去每分80多降到60左右。这个也不知道是好是坏，准备今天去看看医生。
在戒烟的同时也在减肥，今天买了个电子称，体重93公斤。
总的感觉非常良好。加油！

戒烟13天

今天早上称体重，裸重90.5公斤

准备在戒烟的同时减肥，希望减到160斤。时间6个月。加油！

戒烟第15天，就是心跳有点慢，有时候不到60下，血压也一直不高，去医院检查心脏也没有什么，想想可能是戒断反应吧，但愿身体会越来越好，呵呵，加油！

今天戒烟22天。
每天都还有抽烟冲动的时候，但时间都很短，忍一忍就很快过去了。
心跳现在达到66下左右，和没戒烟时相比还是慢了些，不过我感觉还可以，没有不适的感觉。
最近睡眠比较少，每天估计在6个小时以下，不过没感觉困乏，而且还很想干活，精力比较充沛。
现在咳嗽少了，晚上还往床边放痰盂，但没有吐过，只是过去晚上老咳嗽吐痰在床边放痰盂习惯了。
继续加油！

早上裸重90.7公斤。
最近晚上吃的还是多了点。还得加强锻炼。

戒烟26天

戒烟第27天，最近几天每天都有几次想抽烟的念头，并且比前些日子更想，我要坚定信心，坚持戒烟，绝不能半途而废。

第28天

今天下午做了几组哑铃训练，想在戒烟的同时减肥，在减肥的同时塑身。准备做健美的男人。

这几天心跳回复到了70多次，血压也重新高了起来，还是需要吃药才能维持正常。看来戒断反映已经慢慢过去。
现在每天都很有劲，很喜欢干些体力劳动什么的。总的来说，戒烟后身体一天比一天好了。

今天戒烟29天