很多人都说很难几乎不可能。但是我不愿意就这样轻易相信了。

QAQ

哪的.我们满分2米3女的我1米9

我们中考二米五

妈呀现在还只有1.7…求破

暑假不知道怎么练

表示同样只有一年，几个月前可以240刚刚在家里测了一下只有225了T_T

可以一起练嘛？

可以一起练吗？

上楼梯垫着脚尖，可以提升弹跳力

多跑跑步，先把体重减下去，然后楼上面都有锻炼的方法参考一下就行了，切记，体重是硬伤！楼上那位就是应为体重原因才比最好成绩低了10厘米！不过按照他的说法，你把体重减下去至少可以提高10厘米！

预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。