你确定你是双相? 从表上看出你情绪激动 心情忧郁。
我知道现在对你来说是有点儿糟,可是只要经过适当的指引,一切就会好的。
你现在要做的第一件事让自己安静下来,好好的享受安静的生活。给自己休个长假。
稳定一段时间后,在你情绪激动发脾气之前,你不妨想想,究竟是哪一点触动了你。
你可以拥有两种思考,一种是让每件事情都在脑海里剧烈地翻觉,另一种则是顺其自然,让自己的思想去决定。
然后拿两个透明的瓶子,分别装一半的清水,用诸多的蓝色玻璃球和白色玻璃球,激动生气的时候,就把蓝色玻璃球放进左边瓶子,克制自己情绪的时候,把白色玻璃球放到右边的瓶子。
过一阵子,放蓝色玻璃球的瓶子的水变成了蓝色,原因是本来蓝色玻璃球就是白色玻璃球刷的蓝色颜料罢了。
这告诉你一个道理,原来清水投入“激动的坏脾气”后,也被污染了。你的言行举止,是会感染别人的。激动的这种坏脾气一旦投入到别人身上,就会造成对别人的伤害。在此之前,你的心里容不下任何新的想法,已经形成了忧郁的习性,这些会让你恐惧,慌乱等情绪化。
慢慢的过一阵子,那个放白色玻璃球的瓶子水溢出来了,你到那时就学会把自己当成一个思想的旁观者。渐渐地,你能够信任自己,美好的前景慢慢展现。