（๑•̀ㅂ•́)و体育中考小秘诀开始

①考前记得买葡萄糖喝，跑之前二十分钟喝两支，要是体力平时一般般的人，记得提前两三天就开始喝葡萄糖，每天两支。

②考试那几天多吃含糖量大的零食，比如巧克力阿，多喝糖水呀什么的，因为运动消耗的糖分和能量居多，多储存些能量有益无害。

③现在这种天气体育中考直接穿短袖短裤没问题，但是像早上八九点这样也是有点冷的，体育中考时候记得里面穿短袖短裤，外面再套个薄薄的长袖长裤，轮到你像体前屈阿跳绳阿时候再脱上衣穿短袖，体前屈跳绳做完就再把外套套上，再热也不要脱掉长袖。要保持肌肉的温度，以免跑长跑时肌肉拉伤或者不舒服。

④跑长跑尽量压内线跑，比如内道和外道，你跟别人并排跑，别人内道你外道这样一圈400米跑下来大概要比你跑内道慢七八秒，这不是危言耸听，两圈下来你可能要比别人慢十五六秒了。

⑤百度告诉我体育中考那天早上最好吃面包和牛奶补充能量 (´ω‘)

⑥我们体前屈是还要在膝盖上绑绳子不知道你们是不是，俺们老师说你做体前屈时候穿长裤，然后他给你绑的时候你膝盖弯一点点，这样绑的就没有那么紧，对自己有利。

⑦还有还有还有体前屈最后一丢丢如果你反应速度够快可以猛一下一个手向前伸去，再装作若无其事的样子快速的伸回来(灬ºωº灬)还是对自己有利你懂的

⑧我爹说红牛也有用，介意红牛葡萄糖配合使用，不过如果你喝红牛或者葡萄糖感觉不舒服就别再喝，也有人不适应这些东西。

⑨哦对了对了对了还是关于体前屈，你脚踩前面那个东东时候别踩太紧，就是脚掌踩上去脚后跟留一点点空隙，这样比较好伸展。

⑩心态最重要，把心态放好，不要太紧张，相信自己阿加油么么哒

暖

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这些全是楼主总结老师讲的哟 如果有不对的地方希望大家能指出来 更希望对你们有帮助