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◆如何改变颓废你一生的拖延症!◆
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病态Desire
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不知道会不会违规,,希望吧务删帖前可以先通知我,射射~ 非楼楼原创,希望看过的大神不要戳穿银家QWQ
病态Desire
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想知道嘛?先暖楼╮(╯▽╰)╭
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病态Desire
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拖延症,英文,Procrastination
病态Desire
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1.一个人认为自己5天就可以完成某样事情,所以在离deadline 还有15天时一点都不着急,只会在剩下5天时才会开始做这件事
病态Desire
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2.这种紧迫感往往触发人的焦虑和斗志,所以会让人们认为,自己只有在压力下才会进入做这种事的状态
病态Desire
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3.最后拿到成绩时,成绩并不会很差,这样就强化了这种自己只有在短期高压下才能进入状态的心态,并且对以后的行为不断进行心理暗示。这部分非常符合现在的中国学生的经历,因为中国学生非常聪明,就算只有一点点时间也能做得很好,从而认为自己最适合这种学习的状态。
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不对诶,,好像一点也不火
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没人顶,,,楼楼不干
病态Desire
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【深度拖延症的危害】
病态Desire
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Leena在斯坦福学习时同样遇到了这种问题,他是人人都公认的数学天才,可是有的时候他却不满自己要做那些事情才能让别人满意,最后这种愤怒彻底爆发,他彻底放弃了数学!这是由于对某一事物或人的厌恶而引起的拖延症
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【需铭记的建议】
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1.认清你喜欢的专业。比如不要因为取悦父母而去学习化工专业,别人的影响会使你丧失动力。
2.不要去参加一些奇怪的学科,不要把自己每天的日程表都排的满满的,你以为这会让别人觉得你很特别,其实不然,这只代表你很勤奋,可是别人并不在意你有多勤奋。所以最好的办法是学你喜欢的专业。
病态Desire
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【玩乐不学习>最后期限迫近>焦虑紧张却仍旧没办法开工>发誓下次一定好好努力>火烧眉毛赶出了些差劲的东西蒙混过关>最后期限过去>精神松懈,玩乐不学习>下一个最后期限迫近】中了吧?!╮(╯▽╰)╭
病态Desire
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【第一章——我们为什么拖延】在被问及我们为什么拖延这个问题时,很多人会回答“因为我太懒了”。但是,即使是最严重的拖延症患者,他们在生活的某些方面,比如运动,音乐,阅读,他们完全不会拖延。所以,懒惰,无条理不是拖延的原因。基于马丁博士的积极心理学,认为人体,人性都是自我保护,自我修复的系统,都有积极向上的潜能,没有人愿意把自己弄得一团糟。所以,拖延事实上是一种自我防卫的结果,防卫什么呢?防卫内在的恐惧。
(1)最严厉的批评者,就是我们自己。最不容许自己犯错的就是我们自己,比如,有时候我们做一件事做糟了,那么我们往往不是说“这件事做得真糟”,而是“我这个人糟透了,太差劲了”
(2)拖延有时候得到了鼓励。
(3)有时候因为憎恨,我们拖延。
(4)拖延经常是对失败的恐惧。
(5)拖延有时候也是因为对成功的恐惧。比如跳高,我们可以跳过1米3,可是这意味着我们接下来要跳过1米4,1米5...难度越来越难。所以,无形中,我们拖延地跳过1米3,是因为害怕接下来要面对更大的困难。
▲所以,拖延不是因为懒惰,而是自我防卫与害怕失败。
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