一 所得篇：
周一到周五，都没有锻炼，今晚上，跑了40分钟从单位到家。
一路上，开始气喘吁吁，确实体力不支，到后来渐渐熟悉，跑步都找到了练拳的感觉，小趟步沉腰落胯的跑。
不厉害，纯粹是因为不努力
如果你不想锻炼，肯定有千万个理由，而时间，总是能挤得出来。
现在知道，练拳带给我的，不是学了新的手艺，需要付出更多时间
而是渐渐的，融入了生活，成了领悟生活的另一种方式
减少了试错的时间
------练功，工作，生活，有任何一方面领悟，
就应用到其他领域。
为道日减，拳近于道，是也。
每天再忙，至少跑跑步。
路上前所未有，对事业，对追求，充满了信心，我一定能成......
认识我的师父之前，个人很弱，不止体魄，社会经验，为人处世，做事能力
虽然到目前，也稚嫩
但练拳改变了我的性格，改变了思维方式
见了好多的高山，领略到现在看到的风景
习武人的每一点进步，都要感谢我们的师父，师兄弟
还有事业上引导容忍我们的导师跟伙伴
人成长，离不开良师益友
二 进境篇：
易骨，炼之以古其基，以壮其体
易筋，炼之以腾其膜，以长其筋虽血亏气弱之病夫，一变而为铜筋铁骨之壮士
洗髓，轻松其内部，活泼其运动，俾骨中清虚灵活而身轻如羽，体健似金刚。
现在随着功夫进境，气质改变。不自信的人变得自信加勇敢，应该算走到易筋这一步了吧
思维变化，做事情的风格也变化，算是得到了炼神的效果了吧？
虽然功夫还差的远。
几千年前就意识到并且应用了生理变化心理，
中国的老祖宗们
真是厉害！