首先说一些平时应该知道的一些小知识
1.就是脂肪最大的来源在哪？其实就是我们吃的最普通的米面类含淀粉的食物 它们在我们身体里很容易就可以囤积起来变成脂肪 所以应该减少摄入
2. 肉可不可以吃？当然可以啦 但是一定要是瘦肉！！！瘦肉！瘦肉！！肥肉是不行滴 瘦肉说直白点就是人身体所需的蛋白质！！不是脂肪！！！
3. 糖分高的饮料 简直就是扼杀你减肥的最大对手！！喝完一瓶你自己都不知道自己吃了多少勺白糖！

都木有人 好吧 深夜发帖我的错〜还有纯手打有什么大家可以一起讨论 如果来砸楼的 请出去

楼楼继续发，我在

羞羞 我会不定期更新的

4. 早上的早餐一定要吃啊啊啊！！！！而且要吃的好 不是说吃片面包就是早餐！早餐能吃多好就吃多好 说得好不是大鱼大肉啊 而是营养营养！！！！而且可以吃的饱饱哒

还是没人 爬走爬走 不定期更新