回复：【经验】中考体育注意事项及方法

50m跑：
平时训练：
1.摆臂练习和摆腿练习：协调腿和手的动作
2.蛙跳：练习腿部力量
3.高抬腿练习：提升步频
考试的时候避免窜道和抢跑

考试技巧：
1.尽量少换气。
2.这是很多人都会犯的毛病！不要把目光集中在终点，而是终点后十米！很多人在快到终点的时候会不注意的减慢速度！
3.起跑一定要快，先发制人。

好了，现在就更到这里拜拜哦亲们

为什么没有人，问问楼主问题也可以啊不要看楼主很严肃其实楼主是个逗比啊

现在是考试的注意事项
准备活动：考试前一周楼主建议不要运动量过大，避免疲劳和肌肉损伤
有些人可能会非常紧张，但是当你真正进入比赛的时候就不会紧张了，自己努力过，那是一种踏实的感觉。这个时候，可以自我暗示，深呼吸，或者找朋友说说话，把动作要领回顾几遍。

服装：
我们学校有同学炫富，穿了那种逼格超级高的名牌鞋子什么的。但是楼主真的觉得这不是啥子，舒适方便第一位，轻装上阵。有那种运动袜可以吸汗，鞋子建议买软一点轻一点的和脚掌紧密结合，便于发力。
楼主买的是飞跃大博文某宝上很便宜。鞋子软软的很舒服

晚安哦亲们

每次到了考试准备时都好紧张，怎么办

好了，楼主做完作业了，现在来继续更新了

苌楚知道现在初三的体育训练很苦，但是不练习，怎么得分呢？苌楚每天跑800m，最后跑到骨裂了，有几个星期没有跑，走起路来都钻心的疼，可是好起来又开始跑了，每天下了连自习都在跑，那个时候全校的同学都回去吃晚饭了，偌大的操场只剩下楼主一个人，可我知道我不能放弃。既然我不比别人好，就要用努力去弥补

@如血琉璃
大部分基本更完了啊

好了这么晚楼主先去睡了，有什么疑问来问楼主哦