我一到晚上就会变得很抑郁，经常整晚整晚的睡不着，而且晚上会做一些很极端的事情，比如说给男朋友发一些很极端而且很奇怪的短信，第二天早上起床就觉得自己怎么会说那些话呢，很后悔很不能理解，这样好久了。 该怎么办呢