【最适合女性的5种运动】1.打羽毛球，锻炼到手部肌肉、小腿和大腿。挥球动作可以拉动全身。2.游泳，增强心肌和肺部功能、增强抵抗力、塑造漂亮的曲线。3.跳舞，锻炼全身肌肉，让身体更柔软。4.跑步。5.骑自行车，减掉大腿赘肉。