减脂增肌过程能吃蛋白粉么？【健身吧】

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纯屌一个，肚子腰上肉比较多。已经锻炼两个月，每天都是跑步4.5公里以上，完了锻炼腹肌八组动作，6×14卧推，两个月每天如此，体重下来才两公斤，肚子也不明显，都快失去信心了，大神救我，对了每天都有吃蛋白粉

送TA礼物

IP属地:广东

1楼2015-04-20 11:59回复

sos

IP属地:广东

2楼2015-04-20 11:59

求救

IP属地:广东

3楼2015-04-20 12:33

吃

来自iPhone客户端4楼2015-04-20 12:33

收起回复

来自iPhone客户端5楼2015-04-20 12:33

兄弟这跟体重没关系啊你的肌肉含量上去了。体脂下来了体重不会有太大改变的

IP属地:上海

来自iPhone客户端7楼2018-03-20 10:40

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