大家好，以前一直蛙泳，游2000米没问题，但是，看到自由泳高手轻松的泳姿、快速的划水非常羡慕，一直想学。在贴吧里看了很多关于自由泳的教程及各位大神们的帖子，都说打退是自由泳的基础。我想先从打退开始练，计划是每天1000米，练到5万米，请大神们说说，打退（俯式）1000米用时多久才算练成。谢谢！