加油↖(^ω^)↗。。。都会好起来的。。。

都说可以慢跑，快走。最好是舒缓的运动。

一大早起床就不舒服，收拾收拾去跑步了

尽量别快跑，慢跑或者快走最好

谢谢各位关心！我主要快走！

4月21日，早上走路去公司，晚上出去溜半小时，马上做一次八段锦，今天腰酸背痛，我想是锻炼肌肉造成的，坚持挺过这几天！

跑步改暴走吧。

今天同事过生日没锻炼，还喝了两瓶啤酒，马上练一遍八段锦，锻炼不能停啊！

昨天晚上3点多才睡！觉得自己都对不起自己！今天想练一遍八段锦，洗澡睡觉！要管住自己啊！

不能游水

游泳不能那么长时间，一般1000米

别累着啊 适量运动

昨天4月24日，早上步行上班，晚上跑步机步行3公里，半小时，晚上一遍八段锦，12点睡觉！腰部还是很僵直，应该融合了！去年12月份拍片显示已经有突兀生出了，邸骼关节已经融合，所以自己为了健康也要努力锻炼不能懈怠！有点驼背争取锻炼回来！脖子腰一到下午晚上就不舒服了！