我有点虚...好吧，不是一般的虚，请轻喷我的锻炼强度...

计划是这样的，锻炼强度根据能接受的程度逐渐增加。每周二和周五早起进行1500米晨跑。

引体向上：2
俯卧撑：15
仰卧起坐：25
蹲起： 55

刚刚做的，总共也用不了多长时间，实打实的数据，不是最佳状态也算是平常水平了。从明日起正式以此为标准开始锻炼！（不要问我仰卧起坐为何才25...）

晨跑加油

早上去田径场碰到班任了。时间也不是很充裕跑了两圈就回班了。欣慰的是头一次跑步没有岔气。

引体向上：3
俯卧撑：13
靠墙马步：1′40〃
600米：2′40〃

感觉这个贴就快要更不下去了

龙龙竟然给我们做特训，中午又跑步，整个人都不好了。

俯卧撑：10

今天体育课累的汗都把衣服打透了，要缓不过来了。我这么听话果断早睡。

今天上午和康康在斯大林公园锻炼，完美的碾压了他，（完美碾压康康都说的出口啊喂）逛了三遍中央大街一点都不觉得累（一遍走一小时，有个热闹就得停下来看看的速度难道会累吗！）看来我的身体素质还是可以的。（全篇都没有提到王博哎有木有！为什么呢！）

唔。

明天再更帖。