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山西动感单车教练培训,太原动感单车教练培训

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太原星灿健身学院-单车体适能课程每月定期开班,现5月1日-5月3日三天系统动感单车健身教练培训火热招生中。培训内容如下:
星灿国际健身学院-单车体适能课程介绍:
新潮的室内自行车项目,被称之为“脂肪燃烧弹”,拥有最流行的音乐创造的一流运动氛围,是一种无任何冲击的,对有氧系统要求很高而又适应不同健身水平的健身运动项目,参与者可以自己控制运动的力度和强度,在同伴的支持下,向自己的体能挑战,不管身体素质怎么样,都能完成训练,达到理想的训练效果。"
山西动感单车教练培训,太原动感单车教练培训-太原星灿健身学院


1楼2015-04-21 15:28回复
    星灿国际健身学院-课程大纲
    (一)基础理论
    (1)室内单车的历史,单车发展的流行趋势
    (2)室内单车几何结构调试车位,室内单车骑行的特点
    (3)室内单车的阻力调节形式,把位介绍
    (4)专业骑行的身体姿态
    (5)骑行中教练的口令,引导,课堂气氛的把控
    (6)对音乐类型的了解,节拍节奏选择,乐感(音乐是课程的亮点)
    (7)课程强度的编排,时间的编排
    (8)课程针对不同人群的训练方式(减脂,增肌,骑行爱好者,铁人三项运动员)
    (9)单车课程与其它操课的不同(介于有氧和无氧之间)


    2楼2015-04-21 15:28
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      山西动感单车教练培训,太原动感单车教练培训--太原星灿健身学院
      (二)训练动作与实践
      (1) 单车基础动作(站姿,坐姿)
      (2)单车的基本调试(车把与车坐距离,车坐的高度,车把的高度)
      (3) 骑行的阻力和强度(根据自觉肺力程度,骑行的转速来调控)
      (4)课程中的引导语
      (5)课程安排与音乐的编排(RPM)
      (6)骑行的转速,心率的把控
      (7)如何在适时的点达到课程的兴奋点
      (8)通过教练的专业更好的展现室内单车体适能的魅力


      3楼2015-04-21 15:29
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