练了快两个月了，其他部位都很明显有变化了【健身吧】_百度贴吧

06月09日漏签0天

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练了快两个月了，其他部位都很明显有变化了

只看楼主收藏回复

唯独三角肌，求三角肌在家练习方法，有哑铃，周末去健身房

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-04-21 22:55回复

求大神教一下

来自Android客户端2楼2015-04-21 22:57

倒立俯卧撑，最好的徒手练肩，但是难度太大。开始先做哑铃前平举，侧平举和俯身哑铃侧平举吧

IP属地:山东

4楼2015-04-21 23:53

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