觉知是破除身份认同的第一步，要你放下身份认同是很难的，看见是第一步---先要看到你认同于某样东西，也许你没办法立刻放下。但是如果你能彻底了解到你认同的那些东西，其实不是你。也不是属于你的，你就有可能从这个外境追逐的噩梦中醒来。