大神进【长跑吧】

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平时不怎么运动，这次学校运动会，报了3000，所以早上训练跑2000米的样子，但这几天感觉小腿很疼，是不是因为跑步，都好几天了，上楼下楼都疼，应该怎嘛办，会不会影响下周运动会

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-04-22 19:58回复

求助

来自Android客户端2楼2015-04-22 21:27

然而14个小时过去了

来自Android客户端3楼2015-04-23 10:19

不要担心肌肉反正而已三四天就会好的你可以继续训练没事的

来自Android客户端4楼2015-04-23 10:41

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IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2015-04-23 21:26

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跑步前压压腿放松肌肉很重要，如果不拉伸肌肉跑步后就会很疼

来自iPhone客户端6楼2015-04-23 23:04

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买一个药膏帖上，我有次让老师强行报了5000，体育渣从来没跑过，就开始魔鬼训练，最后练得小腿疼，走路都疼，帖药膏后就好多了，我记得好像是云南白药

IP属地:内蒙古

来自Android客户端7楼2015-04-23 23:35

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跑完注意拉伸，还有就是多按摩按摩腿部，烫烫脚，都会起到很好的缓解作用的

来自Android客户端8楼2015-04-24 06:52

我也报的3000目前每天压腿练习跨步多跑跑练习呼吸

IP属地:内蒙古

来自Android客户端9楼2015-04-24 22:54

专业中长跑队员卖海默飞了嘿、瑞典进口、还有别的补剂都是进口提成绩、q14051442

来自iPhone客户端10楼2015-04-24 22:59

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