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【日记】150424|极品胖子减肥实验记录

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极品胖子:不能吃药,3天不吃肉就感冒,不能饿,懒得动
实验减肥方法:调节饮食
原理:不吃淀粉减肥
原理实际上很简单,人体是以糖类为能量来源的,就算是脂肪蛋白质,也要转化为糖才能用于产能。如果没有(或极少)摄入碳水化合物(淀粉及糖),即使摄入足够的蛋白质和脂肪,人体也会转入饥饿代谢状态,将蛋白质和脂肪转化为糖,用以维持生命。另一方面,人体的消化系统也是为糖分吸收而优化的,故而对蛋白质和脂肪的吸收效率较低,其后果就是在无糖状态下,吃得再多,吸收的蛋白质和脂肪也远远不够一天的基本消耗,这个热量亏空就要靠自身的蛋白质(肌肉)和脂肪来填补,后果就是体重下降。
周期:1-2周,身体没那么弱,能撑住。
开始时间:150421



1楼2015-04-24 11:30回复
    开始了 不吃主食 面和米饭 只吃菜和肉
    先喝汤 再吃菜 再吃肉 细嚼慢咽
    每天喝将近2升矿泉水


    2楼2015-04-24 11:39
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      一天过去了


      来自Android客户端3楼2015-04-24 19:55
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        胖已睡,瘦还醒


        来自Android客户端4楼2015-04-25 00:12
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          请无视丑脚


          5楼2015-04-28 16:55
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