我们说的话来自内心，亦即潜意识。我们的潜意识包括了整个的"我"，所以，我们说的话往往反映出整个的"我"的状况。稍为留意一个人说的话，不难了解他的内心状况。在辅导方面受过训练的人士，能从受导者说的话中寻找蛛丝马迹而明白受导者的问题。
　　从表面上看，当一个人说："我会不断努力去克服困难"或者"我决心去排除障碍"之类的说话时，我们或许会嘉许这个人，认为他很积极。其实，这个人会活得很辛苦，往往不能成功，却不知是什么理由。他的话已经清楚地显示出来：他要不断地制造困难，才能让他做到"会不断努力去克服困难"。
　　·他要常常制造障碍，好证明自己"决心去排除障碍"。
　　为了使自己的潜意识引导自己有更舒畅、更惬意的人生，避免给自己这类保证辛苦的指令，可以把句子改为：
　　"我会努力去达到目标"和"我决心去争取成功"。

满足、安全、可爱以、鼓舞人心、富有魅力、容光焕发、令人开心、充满激情、快活、高兴、性感、宽容、充满活力、充实、精力旺盛、自信、善于变通、愿意接受别人、完整、健康、才华横溢、能干、睿智、尊贵、神圣、善于启发别人、心胸开阔、充满力量、自由、好开玩笑、博学多才、富足、开明、富有成就感、生活稳定、聪明、成功、有价值、坦率、富有同情心、强壮、富有创造力、安祥、公平、声名显赫、遵守纪律、勇敢、富贵、幸运、成熟、富有艺术天赋、敏感、有想法、浪漫、热心、坚定、心怀感恩、温柔、安静、柔和、被人需要、雍容华贵、富有主见、风趣、心甘情愿、守时、不可抗拒、大度、美丽、镇定、无忧无虑、容易相处、富有耐心、冷静、深思熟虑、虔诚、忠实、人脉宽广、有文化、有条理、讲道理、幽默、受人尊重、满意、好玩、干净、成果丰硕、准时、有趣、理解别人、充满信心、专一、乐观、前卫、高智商、有信用、活跃、迷人、无所畏惧、活泼、温暖、专注、富有创新精神、慈爱、妙不可言、富有领袖气质、可靠、冠军、富裕、有选择权、简单、淳朴、乐于付出、漂亮、多产、大胆、思维敏锐。

形容人的负面词语：
生气 焦虑 满意 抑郁 失望 情感痛苦 害怕 快乐 嫉妒 缺乏控制 情感缺乏 丢面子 自尊心差 负面评价 躯体感觉 衰退 惊讶 不确定 不公平 生气 烦恼 痛苦 好斗 激怒
狂怒 恼怒 疯狂 愤怒 好争吵 大怒 怨恨 怀恨在心 焦急 猛烈 激烈 焦虑 担忧 不安 发狂 扰乱 兴奋 慌乱 狂乱 烦躁 歇斯底里 神经质 疑虑
紧张 压倒 惊慌 不知所措 有压力 不安宁 紧绷感 杂乱无章 不自在 处理不了 担心 抑郁 沮丧 被责难 击败 灰心 失望 困顿 不满意 空虚 被遗弃 阴沉 无望
孤僻 消沉 悲惨 悲哀 伤心 严肃 易哭 脆弱 失望 被出卖 被打败 被欺骗 失望 被征服 挫败 希望落空 受阻挠 不幸 情感痛苦 被抛弃 苦恼 痛苦 缺失 绝望
不舒服 空虚 忧伤 内疚 想家 痛心 被忽略 孤独 渴望 痛苦 被拒绝 后悔 悔恨 不可饶恕 悲伤 目瞪口呆 受苦 受折磨 受煎熬 害怕 担心 惊慌 沮丧
恐怖 可怕 受惊 疑惧 吓呆 惊吓 恐吓 胆小 嫉妒 不信任 嫉妒 猜疑 多疑 缺乏控制感 受控 激怒 受挫 无助 不耐烦 被迫 不稳定 被动 被捕捉

情感缺乏 冷漠 粗心 无聊 无动于衷 麻木 不关 丢面子 羞愧 太过明显 堕落 丢脸 窘迫 愚蠢 羞辱 受到胁迫 被人嘲弄 蒙屈 受人轻蔑 自尊心差 被忽视 不够格 不安全
古怪 愚蠢 丑陋 没有价值 负面评价 令人憎恶 糟糕 卑鄙 堕落 可恶 邪恶 贪婪 可恨 可怕 懒惰 淘气 讨厌 纠缠不休 腐败 鬼鬼祟祟 吝啬 经不住诱惑 骇人
可耻 恶毒 躯体感觉 精疲力竭 疲乏 紧张 疲劳 精力不足 厌倦 消耗殆尽 衰退 幼稚 无知 狂热 小家子气 愚蠢 淫荡 下流 好色 自纵
不知所措 神昏颠倒 哑然失色 打击 震惊 惊吓
不确定 矛盾 不明确 困惑 混乱 分开 不确定 模糊 不安全 一团乱麻 怀疑
犹豫不决 怜悯 不公平 被出卖
被欺骗 不诚实 被诈 易上当 被蒙弊 受压迫 受迫害 被诬蔑 被诈骗 被捉弄 替罪羊
暴力 残酷 有破坏性 冲动 胁迫 卑鄙 恶意

信念就是“事情应该是怎么样的”或者“事情就是这样的”主观判断，是我们认为维持世界运作下去的法则，对很多人来说，信念也等于真理。

信念形成的四个途径：
1、本人的亲身经验。
2、观察他人的经验。
3、接受信任之人的灌输。
4、自我思考做出的总结。

什么是价值：
1、价值是事情的意义，和一个人能够在事情里得到好处。
2、不同的人对一件事情有不同的价值观，没有两个人对同一件事情有相同的价值观。

什么是规条：
规条是事情的安排方式，也就是做法。