【振动频率控制】
首先你必须完全放松。一旦你在这种放松状态下，你将会开始感觉到震动。这些振动是完全正常的。它们是流遍你整个身体的能量。花一段时间仅仅去'感觉'它们并知道它们是怎么样的。有时，他们可能会相当强大，也可能很温和。
专注于振动，并尝试将它们向下移动到了你的脚部，然后向上返回到你的头部。你想要去控制它们。精神上尝试将它们减慢下来，然后再加快它们。一旦你能够控制它们，你就为下一步做好了准备。
将振动加速，以配合你的精神自我。这种状态只能通过反复试验才能成功。你必须将振动移动到你的头部...然后尝试迫使他们离开你的头的顶部。然后，你出体了。