伸展技术】
躺下，闭上你的眼睛，放松你的身体。
想象一下，你的脚开始伸展并变得越来越长直到1英寸左右。一旦你的脑海里有了这样一幅画面，让你的脚回到正常。用头部做同样的练习，将之拉伸至超出正常位置一英寸。然后，将它恢复正常。
接着在头和脚之间交替，逐渐增加距离，直到你能将你的脚和头都伸出大约两英尺或更长。在这个阶段，想象将头和脚同时伸出。这项练习会让你感到头晕，并往往开始有震动。
经过一些练习，你会体验到浮动的感觉，然后你可以告诉自己要上升到天花板。你出体了！