【黄油法】
想象一下自己躺在一大块黄油上。黄油开始像您体内的热量一样非常缓慢地融化，你正在缓慢而稳步地陷入。放松去体验这种下沉的感觉，不要去对抗它，不要去强迫它。这种方法会带你向下穿过你的床（当然，如果你在床上）。