【摆动方法】
想象你在一个秋千上，并开始摆动，一次只摆动一点点。当你更加放松并感觉到摆动，摆动得更高一点。你会发现，这将放松你的灵体。另外，你也可以尽量荡高，当到达其最前方时跳下想象的秋千。