守了六年多，最一直感觉不对，最开始是发现自己右手从背后可以上面抓不到左手而换一个方向左手能抓到右手。然后就是，斜着把右臂举起来，接近最高处的时候，酸痛的比较厉害，打排球的时候发现的。就是觉得抬起来会酸痛，别的现在还好。求助下吧里的前辈，有没遇到过这种问题的，要如何调整哈？