之前只是晚上力量训练，感觉很好，最近天热了就想减一下肚子上的脂肪，每天下午三点左右跑步半小时，嗷嗷出汗嗷嗷过瘾，可是到了晚上八点再做力量训练的时候有点不来感了，肌肉充血好像也没那么厉害了，这样有没有影响啊，我现在是想增加点肌肉，还能再跑步吗？