新人学瑜伽，记录瑜伽点滴

报了瑜伽教练班一个多月了，学大概半年左右的，慢慢记录吧~

每次老师让自己总结引导词，我总是很害羞，说不出，好郁闷

你的双盘练了几个月

你是在哪里学啊，我也在找瑜伽教练培训机构呢

这个要慢慢来

多少钱报名的

我也想学，但骨头太硬了，可以吗

楼主讲解体式的时候顺利么

这看似简单的一坐，难啊！

我也是一样，现在正要去准备上课了

昨晚练了一个小时阴瑜伽，动作比较少，保持时间比较长，拉伸深层的韧带，很舒服的感觉

昨晚老师问，你觉得拉韧带怎么才叫拉伸到极限了，我觉得应该是感觉再拉下去腿就要抽筋的那种感觉吧

一定要学会尊重我们的身体，韧带也不是一两天就可以拉开的~

看吧楼主都练乖了

楼主双盘很棒！你是怎么样开髋的？我现只能双盘！

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