没问题，半年就差不多了

你的体重变化不算大，有这个基础的，一个月内肯定破一分

求别沉！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

各位大神帮我解答一下好不好给我点自信！！！

渣渣来祝福楼主一句，绝对可以，而且还可以更好

08年之后就没再进行过每周5次的训练课
11年连每周1次都保持不了了
13年-14年三天打鱼两天晒网的健身 没有什么成效
15年 我都快30了 都有打算重新训练训练找个大学再去上
目前不用保持体能 立定跳随便3米 100米二级跑一个的话也无压力
你才20
不过话说回来 并不是年龄多大努努力就能跑多快
“你是谁”比“你多大”更能决定你到底能跑多快

20没问题，田径的黄金时期。建议先做2个月的基础恢复练习，包括有氧耐力，基础力量，全身素质。2个月后接触专项能力，300.450.500这些，间歇短，速度要求低点。最后2个月上强度，质量高，间歇可以长点，最后调整恢复下。应该可以，祝你成功！