有点腰疼

今天做了腹肌撕裂者 八分钟腹肌 xhit 还去操场慢跑了半小时 然后跳绳300个 转呼啦圈 然后回宿舍后做了拉伸

运动时朋友照的

今天和朋友一起去操场跑了十圈 然后转呼啦圈 还有拉伸和腹肌撕裂～觉得照片上还是看不出来 继续努力继续努力～

昨天忘了来更新 昨天做了腹肌撕裂 八分钟腹肌 还有瘦腿的

感觉好像比之前明显一些了～

大家可以关注我微博：猫七8426

最近有很多吧友问我怎么练的，我其实一点也不专业，你们可以多问问身边的体育专业的同学或者健身教练，不过我还是把我的训练内容放在这里，大家可以参考～

刚跑完步回来～最近一直是五千米

今天除了腹肌 还锻炼了腿～继续努力 晚安

放图激励自己～

总是感觉马甲线不是特别明显 不过腰围有小～因为看维秘天使们都是特别注意腰臀比的那种 所以我也有在努力练翘臀昨天量了三围 还是挺开心的

昨天没有按时跑5000米，因为学校晚上有舞会，不过还是做了insanity疯狂腹肌33min和xhit腹部燃脂，平板支撑和卷腹～其实比起浓妆礼服参加活动，我还是更喜欢素颜运动衣去努力锻炼身体