首先要吃中药调理,很多大医院都有治腺肌症的中医,第二贫血一定要吃补血的药,我吃的是硫酸亚铁片加Vc我吃了20天从血红素70升到123。第三晚上吃了晚饭一定要散步,第四睡觉前要泡脚,第五晚上要早睡,我现在9点多最迟11点必须睡觉,早上一定要吃早饭,我6点多到7点起来做早饭小米加玉米熬粥,加鸡蛋,面包或者馒头。中午要睡一个小时的午觉。家里买了一个艾灸炉,觉的肚子凉了就烤办个小时,代红外线的,来月经用热水袋热双脚,不用热肚子,我觉的只要身体不害,生活有规律,坚持锻炼,但不能强度太大,散步最好,要是身体有淤还是要吃中药调理,贫血一定要吃补血的药,千万不要不管,就不会那么疼,慢慢改善,这是我的经验