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求大神指教

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求大神指教,还有一周踢联赛,差不多一年多没踢球了,给套方案,这几天起码体力恢复下


IP属地:陕西来自手机贴吧1楼2015-05-01 22:17回复
    每天跑步,热身,小比赛,分组配合……不要受伤


    IP属地:陕西来自Android客户端2楼2015-05-01 22:20
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