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减肥的四大步骤

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告诉你怎么减肥,不要越减越胖,有人回帖才继续往下发


IP属地:福建来自Android客户端1楼2015-05-04 23:58回复
    1.初步评估
    研究显示,测定减肥者的基本情况是很有必要的:一个人有多重?哪些习惯和习俗会导致过量饮食(化压力为饭量)或缺乏锻炼(幻想自己长不胖)?医生、护理师或者营养顾问可以为评估提供帮助。


    IP属地:福建来自Android客户端2楼2015-05-04 23:58
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      楼主我不知道怎么减,能告诉我吗


      3楼2015-05-05 00:00
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        2.行为转换
        很多人发现,从一些小改变入手会比较容易——例如不坐电梯改爬楼梯。研究表明,先把所有菜都看一遍,往自己盘子里放的菜就会少一点。


        IP属地:福建来自Android客户端4楼2015-05-05 00:02
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          嗯继续


          IP属地:福建来自Android客户端5楼2015-05-10 12:48
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